jajka na miekko

[...] Dodatkowo dzis robilam duzo masazow w pracy jutro to samo wiec ramiona nie narzekaja/-) Teraz pieke nogi kurczaka na jutro do pracy,yumii Dzisiejsza micha: Sniadanie -3 jajka na miekko,papryka,dwie mandarynki Drugie sniadanie: -nalesniki gryczane z nutella(avocado ,banan,kakao) Obiad: -150 g miesa z nog kaczki, -300 g frytek z batata,salata [...]

dziex!! srtong_men moglbys podac dokladniej mi ta diete? plis !! 3 jajka na miekko dziennie?? dziex! anne16

[...] 8g obiad; piers 150g , ryz broznowy , warzywa + 15 g oliwy ~~ 35 ~~ 90-100 t ~ 19 po treningu 150 piersi + ryz bialy +warzywa ~~ 35 g ~~ 80 g ~ 1g kolacja jajecznicaz 2 / jajka na miekko do tego 2 kromki razowca (50g) + ser zółty( 2 plastry ) do tego pomirdor + 5g oliwy ~~ 18 ~~ 40 ~~ 18g przed snem : tunczyk puszka / ser poltlusty 125g [...]

Śniadanie : Musli z mlekiem (cały standardowy talerz, gęsto musli) 3 gotowane jajka na miękko OK II śniadanie : Wafle ryżowe 130g Pieczywo ciemne z kotletem(3-4 pseudohamburgery) i warzywami (rzodkiewki) Tutaj sie zdecyduj. Albo wafle 130g albo pieczywo pelnoziarniste. Moim zdaniem mieszaj sobie. Jednego dnia wafle, drugiego pieczywo. Mieso [...]

[...] wiec moze zamiast silowego to tylko same aeroby i kardio robic? jak myslicie? dieta wyglada tak przykladowo- wstaje 7. pol litra wody, po drodze do klubu 3 kapsulki spalacza. 8- 11 trening ok 11.40- 2 jajka na miekko, pomidor 15.00 - puszka tunczyka w sosie wlasnym, ryz, kukuryzda 18.00 - jablko, jogurt 20...- chrupkie pieczywo z szynka , ogorek

[...] cytrusy i banany ) - drób -wołowina - wszelkie zielsko pod postacią odmian sałaty i tego typu rzeczy) - warzywa - nabiał ( wszystkiego rodzaju sery , jogurty , mleko ) - jajka ( na miękko , sadzone , jajecznica itp) - kasza jaglana -makaron pełnoziarnisty -otręby W zasadzie chyba to wszystko , jesli coś sobie przypomnę - dodam . Wspomnę [...]

Człowieku, przecież ty w ogóle nie jesz węglowodanów!!!! Chyba, że na low carb jesteś, ale wtedy z kolei nie masz tłuszczu w ogóle! :) Moja dieta: I posiłek: 2 jajka na miękko, kromka pieczywa WASA ze śladową ilością masła co to ma być??? kromka pieczywa? takie śniadanie odpala laska w początkowym stadium anoreksji! II ćwierć kurczaka z rożna [...]

[...] ~ kolacja: - kakao - bułka z serem 18.11. ~ śniadanie: - bułka z serem, szynką , sałatą - kakao ~ obiad: - rosół z makaronem - kurczak i ziemniaki ~ kolacja: -jajka na miękko ( 3 ) Oczywiście między posiłkami jem jakieś przekąski, nie jem chipsów i ograniczam słodycze. Jadam też sniadanie w szkole w postaci bułki czy batona. Piję [...]

[...] Obetnij na poczatku 200 kcal, potem 300 kcal, jezeli nic nie bedzie szlo itd Śniadanie: Otręby pszenne/owsiane 50 g Mleko 200 g <--mniej mleka, tak nie wiecej niz 100g 2 jajka na miękko 2 Śniadanie<--To nie posilek, co tu ulozyles. Juz lepszy bedzie tunczyk z warzywami i oliwa z oliwek Migdały 50 g Ser żółty 50 g <-na redukcji ser [...]

Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 płatki owsiane z rodzynkami jajka (na miękko najlżej strawne) pomidory Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) chleb razowy dodaj do niego ugotowane przez siebie miesko np. schab warzywa z jogurtem naturalnym Posiłek 3 (szkoła) ok. 13:00 (przerwa) chleb razowy orzechy wloskie miesko warzywa Posiłek 4 [...]

Zjedz koniecznie coś przed treningiem, bo dzieje się tak jak mówisz: spalasz mięśnie. To co napisałeś nie jest złe, ale zamiast jogurtu ja bym wziął mleko 0,5% z 200ml a płatków dał z dwa razy więcej. I oprócz tego jakieś białko, wielu poleca tu na forum jajko/jajka na miękko. Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-25 20:52:55

Heja!!! To znowu ja!!! A więc chciałabym, żebyście powiedziali coś o moim przykładowym jadłospisie Śniadanie: 3kromki pieczywa chrupkiego + jajka na miękko, jugurt, lub serek homogenizowany, lub 2 kromki chleba żytniego z jakimiś warzywami (pomidor, rzodkiewka itp.) lub z serkiem "Bieluch" II Śniadanie: Jeśli jestem w szkole to precel [...]

1 posiłek 2 kromki chleba razowego masło ser twarogowy chudy ogórek sałata rzodkiewka 2 posiłek 2 jajka na miękko orzechy laskowe ogórek marchew 3 posiłek ryż pierś z kurczaka pomidor sałata oliwa 4 posiłek ryż pierś z kurczaka oliwa sałata 5 posiłek mleko 1,5% 2 kromki chleba razowego oliwa dorsz sałata marchew ogórek [...]

he he a jak zarosniete ze szok.. ale 1 tekst i pomoglo.. nokto lubi jajka na miekko z bonusem miedzy zebami!!!

Gainera brałbym najlepiej potreningowo, o jakość teraz ciężko. Jajka na miękko bądź w postaci jajecznicy polecam. Ważiejsze od ww potreningowo będą białka} Z supli Gold omega 3 na poczatek wystarczy cell pump jest ok na pierwszy kontakt sprawdzony.

Nie ma zastrzeżeń do liczby spożywanych jajek chyba że masz po nich jakieś dolegliwości jak wzdęcia, gazy to wtedy można zmienić formę ich obróbki np z jajek na twardo na jajka na miekko.

[...] treningiem dla poczatkujacego(by mawashi) wariant cwiczen trudniejszy i zwiekszona liczba powtorzen to czy takim treningiem robi sie takze mase miesniowa? nie mam zadnej specjalnej diety: zdrowe odzywaianie, kazdego ranka 2 jajka na miekko ugotowane a wieczorkiem 150-200g sera bialego bez tluszczu, a tak to duzo warzyw i oglnie zdorwe jedzonko.

jak mam wolne to na sniadanie cos z jajkami np 3 jajka na miekko chleb razowy lub jakas jajecznica badz omlet, obiad to co mama zrobi zazwyczaj jakies kotlety, piers z kurczaka, makarony, ryba itp, potem wepchne w siebie miske platkow owsianych z jakims bananem, nastepnie jem jakis normalny posilek zawierajacy mieso np ryz z kurczakiem slodko [...]

[...] z kiszonej kapusty - surowki jedz urozmaicone, dorzuc gotowane na parze warzywa (jak nie masz urzadzenia, to woda w garnku, na garnek durszlak, na durszlak warzywka) - 3 jajka na miękko - za duzo, bardzo tuczace, ale od czasu do czasu jajko, jak najbardziej - 2 tosty z serem - za duzo, raz na jakis czas mozna, ale raczej unikaj, lepiej moze [...]

oj juby tak jes - jajka na miekko to jest to !! Ostatnio mi wchodza duza lepiej niz jajecznica. Co do jajeczniczki to polecam cebulke, i cienkie tosty do tego z zoltym serem ( jesli nie obawiasz sie o tluszcze) . Mozna sie tym nasycic niezle :-]